巴旦木仁
旦木仁一般是指巴旦木仁，主要指的是巴旦木果的果肉，有補充營養(yǎng)、潤腸通便的功效。在日常生活中可以適當食用，有利于身體健康。
巴旦木仁中含有多種礦物質(zhì)成分，比如胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪等，適當食用有利于補充人體所需的營養(yǎng)。同時巴旦木仁中的維生素C含量比較高，含有豐富的類黃酮類物質(zhì)，可以起到較好的抗氧化作用，可以起到輔助的美容養(yǎng)顏作用。
巴旦木仁中富含不飽和脂肪酸，可以在一定程度上降低血壓、身體內(nèi)膽固醇的含量，輔助降低血脂，對于心腦血管疾病有改善作用。同時巴旦木仁的油脂和膳食纖維含量比較高，在日常生活中適當食用可以起到潤腸通便的作用，有利于緩解便秘。
