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開(kāi)心果，富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的特點(diǎn)，而且脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有軟化血管的作用。

巴旦木的皮一般有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、改善皮膚狀況等功效，需要遵醫(yī)囑使用。 巴旦木的皮屬于藥食同源，富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于消化、排便。還含有大量的抗氧化劑，可以幫助清除機(jī)體內(nèi)的自由基

手剝巴旦木食用后可以起到補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化、改善便秘、降低膽固醇、保護(hù)心血管健康等功效與作用。但因其含有較高的脂肪和熱量，建議適量食用以避免攝入過(guò)多的熱量。

碧根果營(yíng)養(yǎng)豐富，果仁中還含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有降低膽固醇、營(yíng)養(yǎng)大腦、美容等功效。

夏威夷果，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)藥價(jià)值，夏威夷果的食用精華是其香滑酥脆的奶白色果仁，與其它常見(jiàn)可食的種子型堅(jiān)果，如杏仁、腰果、大板瓜子相比，夏威夷果的脂肪含量要高很多，而且多為不飽和脂肪酸，是非常健康的

澳洲堅(jiān)果（拉丁學(xué)名：Macadamia integrifolia Maiden & Betche），別名：昆士蘭栗、澳洲胡桃、夏威夷果、昆士蘭果，是一種原產(chǎn)于澳洲的樹(shù)生堅(jiān)果。澳洲堅(jiān)果屬常綠喬木

開(kāi)心果，富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的特點(diǎn)，而且脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有軟化血管的作用。

巴旦木，是扁桃的內(nèi)核，主要產(chǎn)在天山以南喀什綠洲的疏附、英吉沙、莎車(chē)、葉城等縣。它是一種營(yíng)養(yǎng)密集型健康零食，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E、胡蘿卜素，且不含膽固醇，在中國(guó)被廣大消費(fèi)者接受和喜愛(ài)。具體預(yù)防

巴旦木，是扁桃的內(nèi)核，主要產(chǎn)在天山以南喀什綠洲的疏附、英吉沙、莎車(chē)、葉城等縣。它是一種營(yíng)養(yǎng)密集型健康零食，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E、胡蘿卜素，且不含膽固醇，在中國(guó)被廣大消費(fèi)者接受和喜愛(ài)。具體預(yù)防