2024-05-17
1、美容抗老、防癌
堅果中所含的植物性激素，有抗氧化、抑制血管新生等作用，能有效抗老，還能降低癌細(xì)胞增生機(jī)率，另外堅果中含有鋅、鐵、鎂等礦物質(zhì)，可以有效緩解失智癥，甚至外媒《edh》報道曾指出：據(jù)研究顯示，有吃堅果的人相較沒吃的人平均壽命延長兩年！想活得健康又長久，靠的就是它！
2、有助心臟、預(yù)防心血管疾病
堅果富含維生素E，能幫助血管暢通、有效防止脂肪肝，并且，堅果中豐富的 Omega-3 脂肪酸，有益于人體心臟，可以降低體內(nèi)壞膽固醇、增加體內(nèi)優(yōu)質(zhì)膽固醇，長期且適量食用，還能有效預(yù)防心血管疾??！
3、增強(qiáng)腦力、記憶力
堅果中含有能讓腦部健康的脂肪，部分堅果（如：花生）還含有「葉酸」，能有效防止大腦認(rèn)知功能衰退、增強(qiáng)腦力；成分中的卵磷脂、腦磷脂還能幫助增強(qiáng)記憶力，難怪考試前要多吃?。ó?dāng)然平時也要記得吃喔）
